Описание: Представляет собой традиционную шейпинг - тренировку удачно дополненную элементами танцевальной аэробики, оздоровительные бега, упражнениями со скакалкой и отягощениями. Программа предлагает также комплекс упражнений, направленных на проработку «упрямых», трудно корректируемых мышц, на сердечную и дыхательную системы организма. Позволяет заниматься самостоятельно в домашних условиях. Программа разработана с участием ведущих специалистов Российской Государственной Академии физической культуры.

От себя: Конкретно по этой программе я еще не занималась, но очень много работала с частями 1-3 и 7. На мой взгляд эта серия несмотря на возраст одна из лучших в своем классе. Простые и эффективные упражнения, которые нескучно выполнять. Нагрузку можно устанавливать самостоятельно. Каждое упражнение дается в трех вариантах – простом, посложнее и «для продвинутых». Все комплексы в серии немного разные, но все направлены на работу с «проблемными зонами» - бедрами, попой, животом. Кроме того в данном конкретном выпуске имеются неплохие упражнения с гантелями для спины и рук. Чуть позже выложу шестую часть. Качество рипа вполне приличное для старой кассеты, звук тоже не "плывет".

Шейпинг класс. Скачать все занятия

Шейпинг класс 4

Шейпинг класс 6