Эта спортивно - оздоровительная программа объединяет в себе шейпинг и степ - аэробику, уделает особое внимание мышцам задней поверхности бедра, средним и большим ягодичным мышцам, как наиболее трудно корректируемым. Программа улучшает ваше самочувствие иделает вашу фигуру стройной. Содержит рекомендации и методические указания, которые позволяют занимательно самостоятельно, в домашних условиях. Разработана с участием ведущих специалистов Российской Государственной Академии физической культуры.

От себя: Выкладываю шестую часть «для коллекции». Упражнения традиционно хорошие, но оформление неудачное, постоянное мельтешение на заднике раздражает. Лучше бы оставили обычный спортзал, как в предыдущих выпусках.Тем не менее эта серия, несмотря на возраст, одна из лучших в своем классе. Простые и эффективные упражнения, которые нескучно выполнять. Нагрузку можно устанавливать самостоятельно. Каждое упражнение дается в трех вариантах – простом, посложнее и «для продвинутых». Все комплексы в серии немного разные, но все направлены на работу с «проблемными зонами» - бедрами, попой, животом. Качество рипа не фонтан – чувствуется, что оцифровывали с очень затертой кассеты, но все движения видны и музыка слышна, а это главное.

Шейпинг класс. Скачать все занятия

Шейпинг класс 5

Шейпинг класс 7