Программу можно отнести к классическому шейпингу: 3 инструктора выполняют различные уровни нагрузки, под 1 - самый низкий, 3 - средний, 5 - высокий. Видео начинается с разминки. Упражнения выполняются практически на все группы мышц: передняя, задняя, внутренняя, средняя поверхность бедра, большие ягодичные мышцы, косые мышцы живота, верхний и нижний пресс, верхние мышцы спины, мышцы рук и голени. Заканчивается программа заминкой. Упражнения не требуют специальной физической подготовки, легко выполнимы. В дополнение есть несколько минут танцевальной программы, которая поможет расслабиться.

Шейпинг "Времена года". Полная коллекция. Скачать бесплатно все занятия

Шейпинг "Времена года. Весна"