Год выпуска: 2009 | Страна: США
Жанр: фитнес | Инструктор: Elise Gulan
Продолжительность: 1 час 8 мин | Размер: 371,0 MB Качество: DVDRip | Формат: AVI
Видео кодек: XviD | Аудио кодек:MPEG Видео: кодек: XviD; битрейт: 790,73 kbit/s; 688x384; кадров в сек: 29 fps
Аудио: Layer-3; битрейт: 128 кб/с; язык: английский

Описание: A short-but-effective aero/tone interval program plus four add-on segments. Created by Shape Magazine, it features all the newest techniques — progressions, functional fitness, core training, multi-muscle exercises and more. The interval portion alternates higher and lower-impact cardio with a wide range of often yoga-inspired toning (including lots of optional modifications designed to boost the intensity). The three add-on toning sections are also totally up to date. They use Pilates, yoga and classic exercises to target individual body areas: arms, abs or lower body. The fourth add-on is pure calorie-blasting cardio. Friendly, very clear cuing by Elise Gulan.

Короткая, но эффективная программа, состоящая из интервальной тренировки и четырех дополнительных частей. Созданная ведущим спортивным журналом SHAPE, эта тренировка показывает самые новые методы и достижения в области фитнеса. Начинается тренировка с интервальной разминки, для увеличения интенсивности и сжигания лишних калорий. Далее три блока силовых упражнений на формирования красивых рук и плеч, плоского живота, подтянутых бедер и упругих ягодиц, состоящих из классических упражнений, а также упражнений Пилатеса и йоги. Четвертая часть – 10-минутная аэробная тренировка для сжигания лишних калорий. Вы можете сами комбинировать свою тренировку в зависимости от самочувствия, свободного времени и целей, которые Вы ставите перед собой.

Занятие 1. Cardio Conditioning	57,4 Mb
Занятие 2. Interval Training 20 minut	148,5 Mb
Занятие 3. Sculpted ARMS	54,4 Mb
Занятие 4. Firm Lower Body	57,3 Mb
Занятие 5. Flat ABS	53,5 Mb